- La salud es mucho más que la mera ausencia de enfermedad.
La salud también es flexibilidad, adaptación, transformación, coherencia, espontaneidad, integración, creatividad…
- Paradigma holístico.
Concibe al ser humano como una integración de diferentes componentes: mente, cuerpo, conducta, emoción, espiritualidad y entorno social.
Desde este paradigma, lo que interesa es la persona, su experiencia y el campo en el que ésta se da. De esta manera, la realidad es una totalidad que no puede ser dividida en sus partes constituyentes, sino que es un todo que está integrado e interconectado.
“El todo es más que la suma de las partes”
- Corriente fenomenológica
Se apoya en aquello que se percibe en el campo: lo que se dice, cómo se dice, el tono de voz, el ritmo, la intensidad, la expresión corporal, la mirada, la postura corporal, la respiración…
- Cultiva la toma de conciencia o darse cuenta (awareness).
Implica pasar de una conciencia contraída a una conciencia expandida, donde se presta atención al momento presente, a las percepciones, a las sensaciones corporales, a las emociones que emergen, a los pensamientos o conductas asociadas…
“No es lo mismo el espejo, que su reflejo. No es lo mismo ser, que parecer” Claudio Naranjo.
- El aquí y el ahora. Vivir y sentir desde el presente.
El “aquí” hace referencia a la dimensión espacial de la experiencia, mientras que el “ahora” a la dimensión temporal, apelando de esta manera al proceso del contacto. Por lo que la expresión “el aquí y el ahora” hace referencia al tiempo presente, despojado de absolutos e inmerso en la situación interrelacional, que supone la única realidad con la que podemos trabajar.
“Ahí está el verdadero poder: tener ojos y no tener miedo. La verdadera sanación es la aceptación y el verdadero proceso es la entrega”
Claudio Naranjo.
- Principio de responsabilidad.
Responsabilizarse de los propios procesos y vivir en coherencia entre lo que se siente, se piensa y se hace.
“La responsabilidad no es un deber, sino un hecho inevitable. Somos los actores responsables de cualquier cosa que hagamos. Nuestra alternativa es reconocer tal responsabilidad o negarla. Ser responsable conlleva estar presente, estar aquí. Y estar verdaderamente presente es estar consciente. A su vez, estar consciente es una condición incompatible con la ilusión de irresponsabilidad, por medio de la cual evitamos vivir nuestras vidas”
Claudio Naranjo.
- Flujo de contacto-retirada.
Entrar en contacto con las propias necesidades, las diferentes etapas de la experiencia y los mecanismos de defensa o bloqueos de esta.
- Proceso de integración como principal meta para aumentar el desarrollo del potencial humano.
Este principio supone la integración de polos opuestos, aspectos dicotómicos o partes negadas de nuestra personalidad que dificultan la experiencia, la flexibilidad y la creatividad. De manera que la salud del organismo y su potencial creador se encuentran en la capacidad del sujeto para alcanzar un punto neutro e integrativo.
- Autorregulación organísmica.
Existe una plena confianza en la capacidad de ser humano para encontrar el equilibrio a través de la liberación y del despliegue de todo lo que está a su alcance y que le permita regular y satisfacer sus necesidades, atendiendo a aquella que se hace figura en el presente. El objetivo de la terapia, por tanto, es recuperar esa capacidad autorreguladora.
- Campo organismo-entorno.
La Terapia Gestalt no concibe a la persona como un ente aislado, sino como alguien que crea y es creado por el entorno que le rodea. Por tanto, no podremos entender nunca a alguien sin entender su entorno. Este concepto también se observa en la importancia que la Terapia Gestalt ofrece a la experiencia del encuentro, tanto en terapia como fuera de ella.
